快適リラク自由が丘店の和田です！

暑い日が続きますね。猛暑が続き、体調が優れないという方もいらっしゃったのではないでしょうか？

外は暑い、室内は涼しい、もしくは寒い。。。
暑い外とエアコンの効いた室内の往復になるかと思いますので、自律神経のバランスにも影響を与える為、
体調を狂わすことが多いです！

しっかりと自分で身体のリズムを整えていかねければいけませんね！
ちなみに私は
・起きたら朝日を浴びる
・起きてからコップ一杯の水を飲む
・決まった時間に就寝、起床
・就寝直前までスマホ見ない

などなど、極力身体のリズムが一定になるように心掛けています。

朝日を浴びることでその日就寝しやすいリズムを作れますし、
スマホなどブルーライトを避けることは、睡眠の質にも影響してきます。

ちょっとしたことですが、リズムを崩さず、本来あるべき状態に近づけていくのが
体調管理のコツだったりします。

今日から始められそうな「ちょっとしたこと」から
始めてみてはいかがでしょうか？

身体のバランスを整えることで寝つきや寝起き、睡眠の質を上げることも可能です！
何から始めていいか分からないという方は、まず当サロンで身体のメンテナンスから始めてみてはいかがでしょうか？